Valoarea caloriilor mărului la 100 g și a nutrienților

Vă întrebați care este valoarea nutrițională a mărului și beneficiile acestuia? OhMyMag dezvăluie toate secretele sale.

nutrienților

Numărul de calorii din măr

Studiile privind consumul de mere au descoperit mari beneficii pentru sănătate și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate datorită caloriilor sale scăzute.

Fibrele de mere (pectina) limitează reabsorbția colesterolului de către intestinul subțire, ceea ce reduce colesterolul rău.

Mărul este un antioxidant care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și are, de asemenea, un impact pozitiv asupra sistemului imunitar și asupra funcțiilor respiratorii.

Conține aproximativ 54 de calorii pe 100 de grame sau 80 de calorii pe măr. Dacă este consumat în mod regulat, vă permite să controlați tranzitul intestinal, deoarece este bogat în fibre. De asemenea, conține multă apă și este foarte recomandat atât copiilor, cât și sportivilor.