Vă las dieta mea în caz că cineva vă poate ajuta
Buna ziua!
Am 27 de ani, am 1,73 și acum am 78, când am început această dietă cântăream 90, am văzut că scapă de sub control, dar nu făceam nimic pentru a mă opri, nu am fost niciodată subțire, dar am păstrat între 65-70 de kilograme și Așa am arătat bine. Când eram supraponderală, am încercat diete rapide pe care le știm cu toții și care au funcționat cu adevărat, dar apoi în scurt timp m-am îngrășat mai mult decât pierdusem.
Așa că, când am ajuns la 90 de ani, am decis să o fac bine și m-am dus la un endocrinolog din orașul meu, care m-a pus pe o dietă care nu are niciun secret pentru că toți cei care mergem așa știm perfect că putem mânca și că nu putem.
aki iti las in cazul in care cineva vrea sa-si incerce norocul, merge pentru mine, am 12 kilograme in aproape 4 luni;
mic dejun: 1 fruct + cafea cu lapte + pâine prăjită cu ulei sau cu roșie sau curcan
la jumătatea dimineții: un suc de fructe sau natural
Mănâncă mai întâi o mică salată sau puțină legume și, în al doilea rând, alege între carne sau pește sau ouă, de asemenea, puțină pâine.2 zile pe săptămână sunt k să mănânci orez într-o zi și alte paste, în aceste 2 zile nu vei mânca pâine, paste sau orezul va fi singurul fel de mâncare și va fi însoțit doar de sos de roșii, mai bine dacă este de casă, pentru a bea apă.