ЏЏ Un ghid neobișnuit pentru a deveni un super om «Software EGA Futura

Nici eu, începutul meu în lumea muncii de acum câțiva ani coincide cu un declin constant și lent al sănătății mele fizice.

• Cum câștigați rezultate maxime,
• Asa ca poti ascunde acele kilograme nedorite, Da
• Înlocuiți-le cu mușchi să dormi bine noaptea în fiecare zi.

Dacă urmați acest plan:

Cele 2 gânduri

primul gand este că nu trebuie să te concentrezi pe ce altceva poți face, dar ai nevoie concentrați-vă pe cel puțin ce puteți face: doza minimă eficientă (DEM)

DEM este cea mai mică doză care va produce efectul dorit.

De exemplu, apa fierbe la 212 grade:

• Adăugați mai multă căldură la căldură la ecuație,
• Nu face nimic pentru a face apa să fiarbă mai mult.
• Prin urmare, 212 grade F este DEM pentru fierberea apei.

Programul total este conceput pentru a obține rezultate dramatice cu cea mai mică cantitate de muncă posibilă. Este contraintuitiv, dar extrem de eficient.

ezitare ceea ce ai nevoie este că vei avea nevoie de momentul tău Harajuku, momentul Unde In cele din urma decide că nu mai poți continua să trăiești așa cum ești.В

Harajuku provine din povestea Chad Fowler:

• Cine în timp ce se afla la Tokyo la cumpărături cu prietenii,
• Și-a dat seama că nu poate cumpăra haine la niciuna dintre afacerile pe care le cumpărau prietenii lui.
• Este Când durerea de a trăi așa cum ești depășește durerea schimbării.

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți crea momentul Harajuku este:

Imaginea vă ajută să faceți jocul unde veți începe un joc conștient și veți vedea că nu veți mai dori niciodată să arătați așa.

Esti gata acum.

Cu excepția cazului în care este prima dată când considerați o dietă (puțin probabilă), veți avea cunoștințe despre ceea ce include dieta de reducere a carbohidraților.

Așa se face poți pierde 20 de kilograme în 30 de zile fără să faci exerciții.

exista 5 reguli simple de urmat pe această dietă:

Regula 1: Evitați carbohidrații albi

Aceasta include carbohidrații care sunt albi sau tot ce este alb:

• Făină,
• Paste,
• Orez, Da
• Alimente prajit prajit.

Regula 2: mâncați aceleași câteva mese

Probabil credeți că consumul de aceleași alimente din nou și din nou vă va înnebuni.

Cu toate acestea, este una dintre părțile dietei care are mai mult de-a face cu psihologia ta:

• Ta proteine va fi ouă, pui, friptură Da peşte,
• Ta glucide va fi legume precum fasolea și linte și
• În cele din urmă mesele tale vor concura cu un doză sănătoasă de legume: spanac, mazăre, broccoli și multe altele.

Puteți amesteca și potrivi aceste alimente, dar acest lucru îl face simplu:

• Repetați aceleași mese și din nou,
• Ceai vă va împiedica să cheltuiți orice energie în ceea ce faci.
• Are de-a face mai mult cu psihologia ta decât cu fiziologia ta în ce să faci pentru a găti pentru următoarea ta masă.

---