Utilizări și beneficii ale cojii de mere

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Este foarte obișnuit ca atunci când mâncăm un fruct să scoatem coajă, Cu toate acestea, această acțiune ne determină să dezbrăcăm fructele de valorile nutriționale găsite în coajă, așa este cazul celebrei fibre. O componentă care ajută la îmbunătățirea mișcării intestinului, la nivelarea glucozei și la senzația de plin mai mult timp.

Marul Este un fruct foarte hrănitor care oferă 20% din valoarea zilnică a fibrelor recomandate de experți, de asemenea este bogat în vitamina C, potasiu, antioxidanți și are un conținut scăzut de calorii (o bucată oferă doar 130 de calorii). Este un fruct foarte complet pe care, pentru a profita de toate beneficiile sale, se recomandă să îl consumăm întreg cu tot și să îl coajăm, totuși, în ciuda tuturor calităților sale, mărul este unul dintre acele fructe pe care le curățăm de obicei, ceea ce îl face pierde o mare parte din fibre și antioxidanți pe care îi are.

Dacă nu poți să-ți mănânci mărul cu tot și să-l scoți din mână, îți recomandăm să nu arunci pielea și să profiți de ea în alte moduri în bucătărie.

1. Pentru smoothie-urile tale. Îmbogățește-ți smoothie-ul preferat sau agită cu puțin coaja de mere. Acest lucru vă va oferi o notă suplimentară de fibre și o va face mai plină, astfel încât să vă începeți diminețile cu mai multă energie. Puteți adăuga o jumătate de cană de coajă de mere sau pielea unui fruct întreg.

---