Dacă exercițiul te plictisește, intră în formă dansând

Am compilat câteva dintre cele mai la modă activități din ultimul timp, astfel încât să puteți lua forma în dans din camera dvs. de zi.

Actualizat 13 aprilie 2020, ora 19:00

exercițiul

Una dintre cele mai amuzante modalități de a face sport este dansul. Dacă te plictisești făcând doar genuflexiuni și ședințe, nu-ți face griji pentru că am pregătit o compilație de conturi Instagram, canale YouTube și diverse discipline de dans pentru a te pune în formă prin mișcare puternică.

Dansul este inerent ființei umane. Și dacă pierzi câteva kilograme sau îți îmbunătățești silueta, cu atât mai bine. Dansul reduce stresul și tensiunea de zi cu zi, este o lovitură de vibrații bune și vă permite să combinați exercițiile cu vibrațiile bune. Te distrezi la cursuri de nivel începător sau bombe autentice de mare intensitate numai pentru cei care sunt deja obișnuiți cu sala de sport. Pentru a alege, gândiți-vă ce tip de muzică vă place, ce parte a corpului doriți să lucrați cel mai mult și cât de departe sunteți dispus să vă dați totul.

STRONG de Zumba

Această modalitate sportivă de înaltă intensitate, care funcționează cu greutatea corpului, combinând exerciții de forță și cardio cu muzică techno. Vă permite să ardeți calorii în timp ce vă tonificați brațele, picioarele, abdomenul și fesierii prin mișcări precum ridicări în genunchi, genuflexiuni și cricuri săritoare. Aici puteți vedea un antrenament de 30 de minute!

Potrivire de balet

Creatoarea sa, Gloria Morales - @ atacată pe Instagram -, se conectează în direct în fiecare zi pentru a conduce o clasă în această disciplină. De asemenea, puteți găsi diferite cursuri pe canalul său de YouTube.

Mișcarea în formă de pradă

Creată de Erika Sanz (dansatoare din seria Un step forward), este o disciplină axată pe obținerea unui fund de zece cu o muncă intensă de fese, șolduri și coapse în ritmul hip-hop-ului și al muzicii latine. Sunt 50 de minute de înaltă tensiune cu coregrafie care încorporează genuflexiuni, lunges, ascensoare pelvine, lovituri de glute. Totul, încorporat în pași de dans urban și cu o notă foarte senzuală.