UsportNutrition; Adevărul sucurilor; reci; n; stors

Să știți că sucurile, chiar și cele naturale, sunt încă o idee proastă

Băuturile cu zahăr sunt o problemă. Într-o cutie de Coca Cola există 35 de grame de zahăr sau cinci plicuri de zahăr pentru cafea. Dacă beți un litru de sifon pe zi (trei cutii) este vorba de 105 grame de zahăr, cu 420 de calorii în plus.

Dar nu caloriile ar trebui să te îngrijoreze. Deoarece zahărul vă crește insulina și blochează arderea grăsimilor din corp, veți transforma restul alimentelor în grăsimi pe tot parcursul zilei.

Dacă suntem de acord că există multe motive pentru a evita băuturile răcoritoare cu zahăr. Deci, de ce este atât de dificil să înțelegi că un suc de fructe are aceleași efecte asupra corpului tău? Mai ales când sucul are aproape aceeași cantitate de zahăr.

Vom face un experiment simplu comparând conținutul unei cutii de sodă, un suc 100% îmbuteliat și un pahar mare de suc proaspăt stors.

Uimit? Sucul proaspăt stors este puțin mai mult decât apă cu zahăr. Mult zahăr. În timp ce într-o portocală aveți echivalentul unui plic, într-un pahar de suc care se înmulțește cu patru. Ai mânca patru portocale la rând? Deci, de ce vrei să le bei?

---