Urmați dieta fericirii - Jurnalul La Nena - Jurnalul La Nena
Știați că, pe lângă faptul că vă permite să aveți grijă de greutatea dvs. și să rămâneți sănătoși, unele alimente au virtutea creșterii nivelului de satisfacție și, astfel, alungarea depresiei și a dispozițiilor proaste?
La fel este. Acest tip de dietă este cunoscut sub numele de «Dieta fericirii»Și este explicat de autorul Drew Ramsey într-o carte cu același nume.
Potrivit site-ului lacapital.com.ar, acest regim afirmă că magneziul, vitamina B și grăsimile sănătoase contribuie la îmbunătățirea dispoziției. Pentru aceasta, aveți nevoie de alimente bogate în nutrienți sănătoși, cum ar fi grăsimile naturale din produsele lactate, uleiul de măsline, cerealele integrale, legumele și carnea hrănită cu iarbă. Toate acestea te ajută să te simți mai mulțumit și mai fericit, mai ales pentru că mănânci alimente hrănitoare și de calitate.
Unul dintre principalele sfaturi pe care le oferă Drew Ramsey este eliminarea alimentelor ambalate din dietă. Motivul? Dacă optați pentru produse care pretind că au o „durată lungă de viață”, o veți reduce pe a dvs. Atat de simplu.
Dar, în plus, alimentele care tind să aibă cantități mari de grăsimi trans și zaharuri îngrașă și pot afecta și spiritele oamenilor. Mulți ar putea crede că este invers: că zahărul și grăsimile (de exemplu, alimentele prăjite) ajută la creșterea sentimentului de bunăstare. Cu toate acestea, aceasta este o reacție trecătoare. Pe termen lung, dacă sunt abuzați, vor provoca o stare proastă și încurajări.