Urmăriți-vă dieta și deveniți mai subțire cu aceste aplicații web

Nivelurile de fitness demne de invidia sportivilor provin din ani de regimuri de exerciții riguroase și diete sănătoase. Dacă nu sunteți sportiv, nu veți putea să îl duplicați până în acel moment, dar cu siguranță puteți face lucruri mici.

aceste

Până când veți citi acest lucru, Jocurile Olimpice de la Londra vor fi în plină desfășurare. Dacă sportivii care îți traversează ecranele TV îți oferă un complex de inferioritate, nu fi prea alarmat. Am auzit că astfel de sentimente sunt destul de normale. Orice eveniment sportiv aduce cele mai potrivite exemplare umane în viziunea publicului. Deci, burtica aceea nu poate fi ascunsă nici măcar în spatele telecomenzii TV. Tu simti . nepotrivit. Dar există și o altă latură a acestei probleme de sănătate.

Nivelurile de fitness de invidiat ale acestor sportivi provin din ani de regimuri riguroase de exerciții fizice și diete sănătoase. Dacă nu sunteți sportiv, nu veți putea să îl duplicați până în acel moment, dar cu siguranță puteți face lucruri mici. Coboară de pe canapea. începeți să vă exercitați. și urmărește ce mănânci. Tot ajutorul este acolo. De la site-uri de fitness și aplicații mobile, până la urmăritori de dietă online.

Să ne uităm la câteva aplicații web care vă ajută să vă urmăriți dieta și să pierdeți în greutate. Și poate, poate chiar dă-i lui Usain Bolt o fugă pentru banii lui.

Slimkicker

Site-ul spune: SlimKicker este despre învățarea unei nutriții adecvate, controlul porțiunilor și dobândirea unor obiceiuri importante.

Începeți supravegherea greutății în speranța că Slimkicker și combinația sa de numărare a caloriilor și urmărirea activității fizice vă vor menține sănătos. SlimKicker este o aplicație gratuită de urmărire a pierderii în greutate care vă transformă obiectivele de sănătate în provocări bazate pe puncte. Contorul de calorii, fitness trackerul și alte resurse ale comunității sunt instrumente suplimentare.

Caracteristici principale ale Slimkicker

  • Slimkicker îți configurează profilul personal de fitness cu un expert ușor de completat și îți recomandă obiective nutriționale.
  • Înregistrați-vă mâncarea și exercițiile și adunați puncte. Obțineți mai multe puncte pentru consumul de alimente sănătoase, neprelucrate, cum ar fi legume, fructe, grăsimi sănătoase și proteine ​​neprelucrate.
  • Alăturați-vă provocărilor legate de fitness și nutriție cu alte persoane. Cu cât este mai dificilă provocarea, cu atât mai multe puncte. Dacă finalizați provocările, puteți câștiga chiar lucruri precum un card cadou Zappos de 100 USD. Un exemplu de provocare: fără gustări după cină.
  • Alăturați-vă comunității pentru a împărtăși obiectivele dietetice și de sănătate. Exemplu de grup: Rhino Runners este destinat bărbaților și femeilor cărora le place să alerge, dar nu se potrivesc neapărat profilului unui alergător „tradițional”.
  • Alte resurse: calculator de calorii alimentare, aranjate în grupuri de alimente; postări pe blog despre nutriție și wellness; psihologia dietei; și rețete sănătoase organizate pe tipuri.

Aplicație mobilă: iPhone

Farfuria mea

Site-ul spune: MyPlate este instrumentul emblematic, un instrument de urmărire complet pentru produse alimentare și fitness care folosește cea mai mare bază de date online pentru produse alimentare și fitness.

MyPlate face parte din site-ul de fitness foarte bun Livestrong . Și de ce nu, deoarece este legat de numele lui Lance Armstrong. Aproape 4 milioane de membri au făcut din aceasta o comunitate puternică de supraveghetori ai sănătății. Contorul de calorii al MyPlate începe prin a vă oferi o interfață ușoară pentru a vă stabili obiectivele de slăbire, pentru a vă urmări aportul caloric zilnic și pentru a vă înregistra activitățile fizice. Livestrong nu este complet gratuit, deoarece membrii Gold au mai multe privilegii pe site, cum ar fi obiective nutriționale personalizate și diagrame nutriționale zilnice. Dar serviciul gratuit de bază este, de asemenea, bogat în funcții. Livestrong vă oferă o bază de date cu 1.715.200 de alimente și 1.500 de activități fizice

Caracteristicile principale MyPlate

  • Configurați un jurnal alimentar și înregistrați automat aporturile zilnice.
  • Diagramele, diagramele și cifrele vă ajută să vă urmăriți dieta și aportul de apă pe zi.
  • Profitați de planurile de masă ale membrilor sau creați-vă propriul.
  • Creați bucle: hărțiți-vă traseele de alergare, ciclism, drumeții și drumeții și împărtășiți-le prietenilor dvs.
  • MyPlate are un instrument specializat pentru urmărirea dietei pentru diabetici și o aplicație iOS pentru a renunța la fumat (3,99 USD).