Urcarea energică a scărilor de mai multe ori pe zi protejează inima

Urca pe scari de acasă, de la serviciu sau oriunde vizitați poate proteja viguros Sănătatea cardiovasculară dacă se face la intervale mici de mai multe ori pe zi. Aceasta este concluzia la care a ajuns un studiu realizat de Universitatea McMaster (Canada) și UBC Okanagan, după ce au analizat schimbările survenite la un grup de tineri care l-au pus în practică.

multe

Rezultatele, care au fost publicate în revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, au arătat că cei care au urcat trei trepte de scări - aproximativ 60 de trepte - viguros, de trei ori pe zi timp de șase săptămâni, au o stare fizică și o forță mai bune. care au făcut parte din grupul de control, care au menținut o atitudine sedentară. În plus, în testul final de ciclism au generat mai multă putere decât cei care optaseră pentru lift.