Unul sau doi grapefruit pe zi te-ar ajuta să slăbești - La Tercera

Experții recomandă să mănânce întregul fruct în loc de suc atunci când este posibil, deoarece este mai satisfăcător.

ajuta

Conform noilor cercetări din Clinica Scripps din San Diego în Statele Unite, un grapefruit sau două zilnic și o dietă sănătoasă ar ajuta la reducerea taliei în expansiune. Mai mult, scade riscul de cancer al unui fumător, deoarece inhibă un agent chimic cancerigen în fumul de tutun, explică expertul în nutriție și metabolism, Dr. Ken Fujioka.

„Nu se știe exact cum grapefruitul ajută la pierderea în greutate, dar se pare că ajută la rezistența la insulină care se dezvoltă pe măsură ce oamenii devin obezi”, spune specialistul.

o jumătate de grapefruit Are 60 de calorii, 0% grăsimi și șase grame de fibre. Cu toate acestea, expertul recomandă mâncați fructele întregi în loc de suc, atunci când este posibil, deoarece satisface mai mult.