Universitatea Sportivă din Córdoba - Falsele mituri ale exercițiului sportiv IV îți permit să mănânci ceea ce faci

Mituri false ale sportului IV: exercițiul vă permite să mâncați ceea ce doriți

córdoba

Aducem pe locul patru un MIT FALS foarte răspândit: sportivii au un „bar deschis” la prânz. Cel mai probabil acest fals mit, la fel ca alții, provine din știrile despre sportivii de elită sau performanțe ridicate, a căror cheltuială calorică este atât de mare, datorită intensității, duratei și frecvenței mari a antrenamentelor și competițiilor lor, pe care trebuie să le îndeplinească aportul de alimente pentru a putea performa satisfăcător. Exemplu tipic: celebrele sărbători de mic dejun ale celui mai mare înotător din toate timpurile Michel Phelps (foto cu antet). Ceea ce mulți oameni nu au observat despre această anecdotă, sunt miile de metri pe care Phelps a înotat-o ​​pe zi, nici antrenamentul în sala de sport sau în alte discipline sportive cu care a trebuit să se confrunte pentru a fi cel mai bun dintre cei mai buni.

Astăzi, toți specialiștii recomandă o dietă variată și sănătoasă, însoțită de activitate fizică regulată, pentru a menține o greutate adecvată, benefică pentru sănătatea noastră. De fapt, cei mai mulți subliniază că acești doi factori nu sunt nici măcar la fel de responsabili pentru pierderea în greutate. O dietă sănătoasă este responsabilă în aproximativ 75%, în timp ce activitatea fizică, 25%, la acei oameni care urmează un plan de scădere în greutate.