Undele cerebrale, respirația și meditația; JotaJ

În acest articol veți găsi:

Ce sunt undele creierului și cum să profitați de ele
Cum să îți deschizi capota minții pentru a modifica comportamentele dăunătoare
Cele mai bune resurse online pentru explorarea relaxării profunde

La fel ca uneltele unei mașini, ele sunt cele care reacționează în mod adecvat la stimulii pe care creierul nostru îi procesează. Învățarea cunoașterii și gestionării lor este - din experiența mea - una dintre cele mai valoroase sarcini pe care le-am asumat.

Învățând să cunoaștem în propria noastră experiență cum se simt stările de relaxare profundă, ne permite să accesăm sub capota structurii noastre mentale și să putem cunoaște motivul reacțiilor noastre intuitive. De asemenea, poate schimba structurile mentale care nu ne mai avantajează. Acesta este secretul modului în care funcționează NLP, hipnoza, vizualizarea creativă și atât de multe alte tehnici.

Știința minții

În ciuda faptului că acesta este un blog distinct laic, este inevitabil să menționăm subiectul spiritualității atunci când vorbim despre stări de conștiință asociate, de exemplu, cu experiențe de relaxare profundă (unde theta). Din acest motiv, citatul din Osho Rajneesh mi se pare relevant:

„Cultura care va apărea în viitor, dacă va aduce beneficii evoluției umane, va fi un echilibru între știință și religie. Această cultură va fi o sinteză a religiei și a științei. Nu va fi nici numai religie și nici numai știință, va fi științific religios sau religios științific. "

-Osho Rajneesh (Calea meditației)

Și este că istoric a existat deja o epocă istorică în care știința și spiritualitatea erau unite. De fapt, primii oameni de știință au avut zeități cărora le-au atribuit fenomene naturale. Dar a existat un moment în istorie când aceste două ramuri s-au separat și până acum le punem la loc. Nu într-un mod descurajat, de exemplu în care au căutat modalități de a-i uni pe cei doi. Mai degrabă, știința a ajuns la concluzii care amintesc de termeni pe care până acum câteva decenii se foloseau doar religiosul, de exemplu: potențialitate deplină, câmp unificat etc.

Celor care sunt interesați de subiectul căsătoriei dintre știință și spiritualitate, vă recomand să vizionați documentarul Ce știm Bleep?!?
, este o bună introducere în această nouă perspectivă. Recomand în mod specific cartea Mintea în materie: o nouă alchimie a științei și a spiritului
al doctoratului în fizică teoretică: Dr. Fred Alan Wolf.

Acum să ne întoarcem la punctul pertinent al funcționării neurologice: mulți dintre voi sunteți deja familiarizați cu teoria emisferei drepte și stângi. Emisfera stângă se ocupă de gândirea liniară matematică, iar emisfera dreaptă este mai intuitivă, cea care vede imaginea de ansamblu; adică diferența dintre un om de știință și un artist, practic.

Este decembrie și șoferii sunt supărați pe stradă. Cel mai probabil, este percepția mea asupra situației, deoarece situația internă afectează și modul în care sunt percepuți factorii externi, dar spuneți-mi dacă este adevărat sau nu că patru șocuri substanțial severe nu sunt văzute în fiecare zi. Când văd acest tip de comportament, observ că și în mine încep să devin nervos și dacă acest lucru se întâmplă în mine pot să cred că se întâmplă și la alții. Așa că am ajuns la concluzia că un „nerv” colectiv este foarte probabil o stare mentală care se transmite de la persoană la persoană.

Există exemple mai clare, de exemplu faimoasa panică în masă. Când se întâmplă o nenorocire, oamenii tind să se comporte neregulat, ceea ce seamănă mai mult cu instinctul unui efectiv de animale decât cu comportamentul unei ființe gânditoare; și există o explicație științifică pentru aceasta.

Unde cerebrale:

Mai degrabă, există o modalitate de a măsura starea noastră mentală și este o scară a undelor creierului care sunt măsurate prin intermediul electroencefalogramelor și unitățile lor de măsurare a frecvenței sunt Hertz (cicluri pe secundă) și există intervale discrete de frecvențe care sunt asociate cu diferite moduri de funcționare: de la o stare de agitație printr-o stare de alertă normală, la o stare de relaxare pură, aceste frecvențe sunt împărțite după cum urmează.

Stare beta (β): frecvența variază de la 12 la 35 Hz. Este starea pe care o menținem în interacțiunile noastre de zi cu zi. Când ne gândim, când vorbim, când analizăm date la locul de muncă etc. Trece de la acea stare de funcționare cotidiană la o stare alterată de anxietate, de panică. Beta este un capăt al scalei care se caracterizează prin prezența cuvintelor (verbalizare) și deducție logică în gândurile noastre.

Statul alfa (α): frecvența merge de la 8 la 12 Hz. Este starea de reverie. Am avut experiențe, când mă uit la Războiul Stelelor, intru într-o stare în care pur și simplu intru în film și până când aproape că trebuie să mă plesnească, îmi dau seama că mă sună, adică un stat Alfa. Visare, o stare de relaxare profundă care poate fi mai ușor stârnită atunci când ochii noștri sunt închiși. În starea Alpha apar cele mai vii evocări senzoriale, atunci putem vedea, mirosi, simți, gusta cu imaginația. Această stare Alpha este ceea ce folosesc ei pentru hipnoză și acum vom vedea de ce această stare Alpha se împrumută astfel încât să putem accesa subconștientul.