Un test simplu pentru a ști dacă dieta ta este variată
O dietă monotonă poate aduce riscuri pentru sănătate, deoarece poate duce la lipsa de substanțe nutritive importante pentru organism. Prin urmare, vă aducem mai aproape un test simplu ce poți face fără mult efort, să știi dacă dieta ta este variată.
Vă propunem enumerați fiecare dintre alimentele (nu mesele sau preparatele) pe care le consumați pe tot parcursul zilei, de exemplu: la micul dejun mâncați pâine integrală din grâu cu lapte dulce și lapte și un kiwi, așa că aici aveți 4 alimente diferite.
Dacă consumi din nou lapte, nu mai numeri din nou acest aliment. Astfel, la sfârșitul zilei trebuie să aveți numărul de alimente diferite pe care le consumați în dieta obișnuită.