Un studiu spune că ar trebui să nu mai mâncați afară; Vocea din perete
Mâncărurile de casă au un gust mai bun, dar sunt și mai sănătoase. S-a demonstrat că alimentele preparate de noi îmbunătățesc dieta și reduc grăsimile. Cu stilul de viață de astăzi, programele strânse și lipsa de timp, suntem adesea împinși să mâncăm în afara casei. Cercetările spun că ar trebui să te oprești. Vă arătăm câteva trucuri pentru a vă ajuta.
Un studiu indică faptul că a mânca acasă este mai sănătos
Majoritatea cercetărilor anterioare s-au concentrat pe pregătirea dietelor, adică în măsurarea și echilibrarea calității dietei și nu a stării de sănătate în general.
Obiectivul acestui studiu a fost să verifice dacă consumul regulat de mese gătite acasă a fost direct asociat cu un îmbunătățirea tipului de alimente consumate și a calității vieții.
O frecvență mai mare a fost observată în consumul de fructe, legume și vitamina C. A existat, de asemenea, o mare îmbunătățire a nivelului de grăsime corporală, colesterol și tensiune arterială. Toți acești indicatori au crescut sau au scăzut, proporțional, în funcție de numărul de ori în care participanții la cercetare au pregătit rețetele acasă.
Alte studii efectuate în același scop susțin aceste concluzii.
6 trucuri pentru a putea să nu mai mănânci confortabil
Planificați-vă mesele
Organizați în avans achizițiile săptămânale. În weekend, faceți-vă timp să vă așezați, selectați anumite rețete, faceți o listă de cumpărături și veniți cu un plan care să se potrivească zilelor următoare. A) Da vei evita surprize și mese improvizate oriunde.