Un smoothie verde pe zi te poate face să slăbești

Smoothii verzi sunt diferiți de smoothie-urile tradiționale care conțin, de obicei, unele legume verzi în plus față de fructe, sucuri de fructe, iaurt, lapte și alte ingrediente de tip smoothie mai tipice. Consumul unui smoothie verde hrănitor în fiecare zi nu este o idee rea dacă obiectivul dvs. este să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea, dar trebuie totuși să vedeți numărul total de calorii pentru a asigura rezultate pozitive.

Profiturile

Dacă smoothie-ul dvs. verde conține o cantitate mare de legume și fructe, puteți ajuta la prevenirea riscului de boli, precum și la protejarea împotriva obezității și a supraponderabilității. Potrivit ChooseMyPlate.gov, fructele și legumele proaspete sau congelate au potențialul de a reduce riscul de infarct, pietre la rinichi, accident vascular cerebral, cancer, diabet și pierderea osoasă. În timp ce un smoothie poate să nu pară un înlocuitor adecvat pentru o masă completă, adăugarea de legume la amestec crește cantitatea de fibre dietetice pe care o consumați, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți și să rămâneți plin pentru perioade lungi.

Pierdere în greutate

Deși smoothie-urile verzi au multe beneficii pentru sănătate, nu există alimente care să te poată „face” să slăbești. Pentru a pierde în greutate și a-l ține departe, trebuie să mănânci în mod constant mai puține calorii decât arzi. Nu există alimente magice care să vă permită să faceți acest lucru, de fapt, Rețeaua de informații privind controlul greutății notează că puteți mânca orice doriți și totuși să pierdeți în greutate, atâta timp cât creați un deficit caloric. Pentru o șansă mare de a face acest lucru, urmăriți-vă consumul de calorii în fiecare zi cu un contor de calorii online sau utilizați un smoothie verde ca înlocuitor de masă în locul unei gustări în plus față de mese.

---