Un secret (și un pic de bun simț) pentru a slăbi după acoperirea sărbătorilor

Vara abandonăm multe dintre obiceiurile noastre și este necesar să ținem cont de o serie de probleme pentru a pierde în greutate după excese.

Vara este momentul ideal pentru a vă deconecta și a vă odihni, dar presupune și o paranteză în acele rutine și obiceiuri că urmăm la scrisoare în restul anului. De la exercițiu fizic la mâncare, în perioada de vară lăsăm deoparte ceea ce ne convine și comitem de obicei mai mult de un exces că mai târziu vom dori să corectăm.

Prin urmare, Carolina Pérez și Rocío Práxedes, experți în nutriție la Spitalul Quirónsalud din Torrevieja, împărtășiți câteva linii directoare pentru ca întoarcerea sărbătorilor după vară să vină însoțită de un pic de bun simț pentru a pierde acele kilograme în plus că au venit cu noi în valiză și că nu știm cum să scăpăm de ele. Dr. Carolina Pérez se asigură că atunci când suntem în vacanță de multe ori tranzitul nostru intestinal nu funcționează atât de regulat pe cât am dori, pe lângă faptul că aportul de grăsimi este crescut și aportul de fibre scade adesea".

"In vara Nu ținem evidența meselor, mâncăm cu mai multă sare, după ore, cu mai puține fibre, nu mai facem exerciții fizice în mod regulat, etc. Acest lucru ne poate face să suferim retenție de fluide, ceea ce face asta să creștem volumul într-un mod considerabil, făcându-ne să simțim umflat, greu și incomod”adaugă expertul în nutriție.

7 recomandări și 1 secret

Astfel încât, cu niște linii directoare simple pline de bun simț și un mic secret, după cum a afirmat specialistul în nutriție al Unității de Obezitate a Spitalului Quirónsalud, Rocío Práxedes, ne putem recupera cifra mai devreme decât ne așteptam:

---