Un schior arde mai multe calorii într-o zi decât un snowboarder
Luni, 6 februarie 2012, 00:43
Ti s-a parut interesanta stirea? Dacă nu
Froilбn Mora
La începutul lunii ianuarie, într-o evadare în Sierra Nevada, între multiplele conversații ale telescaunului, subiectul cât de aerobă este practica schiului/zăpezii. Dezbaterea a condus la o discuție cu privire la faptul că schiorii sau surferii au ars cele mai multe calorii pe parcursul unei zile la gară și chiar am ajuns să pariez pe această problemă. Și întrucât nu exista nicio modalitate de a determina cine avea dreptate, când ne-am întors, am decis să consultăm un nutriționist care să rezolve îndoielile. Bárbara Sбnchez, din Saludiet, ne-a dat o estimare pe baza unei persoane de mărimea mea: 1,78 și 82 de kilograme.
S-a dovedit că m-am înșelat și că, într-adevăr, se ard mai multe calorii la schi decât snowboarding. Nutriționistul ne-a explicat aportul caloric standard atât pentru schiori, cât și pentru snowboarderi la ambele sexe. Astfel, pe zăpadă, o femeie poate consuma aproximativ 340 Kcal pe oră, adică mai mult de 1.300 Kcal într-o zi de muncă. Pentru un bărbat, aproximativ 450 Kcal pe oră, care poate depăși 1.800 Kcal pe zi.
În ceea ce privește schiul, o femeie poate consuma mai mult de 400 kcal pe oră, aproximativ 1600 kcal pe zi. Un om, mai mult de 500 kcal pe oră și depășește 2.000 kcal pe zi. Știu deja că conturile nu ies, dar faptul este că, deși sunteți opt ore în gară, nu schiați acele opt ore. Calculul se face pentru aproximativ patru ore de activitate intensă.
În plus, Bárbara Sánchez ne-a explicat că în sporturile de zăpadă este deosebit de important să menținem o dietă corectă, care să ne ofere energia necesară pentru a menține performanțele și pentru a ne recupera mai bine după practicarea sportului. Și este faptul că, fiind un sport fundamental aerob, organismul nostru va folosi rezervele de glicogen și rezervele de grăsime ale corpului pentru a obține energia necesară. Toate acestea, împreună cu condițiile de temperatură scăzută și tipul de teren, fac cheltuielile calorice mari.