Un nou studiu arată că consumul de apă înainte de mese te ajută să slăbești

Unul dintre sfaturile pe care le primim de obicei atunci când încercăm să slăbim este să ne creștem aportul de apă sau cel puțin să bem suficient lichid în fiecare zi, cu toate acestea, doar o cercetare anterioară a dovedit această legătură. Dar acum, un nou studiu arată că consumul de apă înainte de mese te ajută să slăbești.

Cercetarea a fost efectuată cu 84 de adulți obezi a căror greutate corporală a fost măsurată înainte de a împărți grupul în două la întâmplare, solicitând ca jumătate dintre ei să bea. Cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină 500 ml de apă.

Grupul de control a trebuit doar să-și imagineze că stomacul era plin înainte de a începe să mănânce. După douăsprezece săptămâni de urmărire, grupul care a băut apă înainte de mese a pierdut încă 1,3 kilograme decât grupul care nu a făcut acest lucru, sugerând că pe termen lung, aportul de apă înainte de masă ar putea duce la pierderea moderată în greutate.

---