Un mod diferit și funcțional de a efectua deschideri toracice

De regulă, pieptul este de obicei una dintre cele mai lucrate zone din sala de sport, atât de bărbați, cât și de femei. Știm multe exerciții pentru a-l întări, inclusiv celebrele deschideri. De data aceasta te învățăm un mod diferit și funcțional de a efectua deschideri toracice.

Putem face deschideri în multe feluri, aproape toate valabile. Se pot face pe o mașină, cu gantere, schimbând înclinația băncii, sprijinindu-se pe o suprafață instabilă sau, așa cum vedem în videoclip, cu doi fitball.

După cum se poate vedea în videoclip, exercițiul începe dintr-o poziție de scândură, deci vom lucra și la Miezul. Noi plasăm două mingi de aceeași dimensiune împreună și cu antebrațele sprijinite pe ele trebuie să deschidem și să închidem brațele.

---