Un meniu pentru a alunga faima proastă a mazărei Ns Nutritional System
Este obișnuit ca după Crăciun vă propunem să începeți o dietă, să vă alăturați unei săli de sport, să încercați să pierdeți câteva kilograme sau să vă mențineți mai în formă. În acest sens, multe dintre diete reduc aportul de leguminoase și, în special, de mazăre, dar de ce au o reputație atât de proastă?
Mizăm pe ei pentru a juca în meniul sănătos de astăzi și compune o dietă sănătoasă.
Începem cu un mic dejun complet: castron cu trei bucăți de fructe, cu iaurt degresat și tărâțe de ovăz și un ceai sau infuzie opțională.
La miezul dimineții am avut o mini sandviș de pâine integrală cu carne de curcan rece întinsă cu roșii.
Este timpul să mâncăm și, mai întâi, a supa de legume julienne ne va ajuta să ne încălzim, în timp ce o infuzie cu lapte degresat ne servește la desert. Ca fel principal, pregătim mazărea sotată cu cartof și șuncă serrano slabă.
Așa cum am spus, mazărea nu are o reputație foarte bună, poate pentru că sunt un aliment flatulent, dar pentru a evita acest sentiment putem avea o infuzie de fenicul, anason și mentă. În favoarea lor, trebuie spus că sunt un produs bogat în fibre, în principal fibre insolubile, care ne vor ajuta să prevenim bolile intestinale precum cancerul de colon, fiind în același timp adecvate pentru diabetici.