Un ghid pentru dieta BRAT - disciplinat

Cuprins

Alimente utile de mâncat pentru vărsături, diaree sau alte probleme gastro-intestinale

Dieta BRAT a fost recomandată pentru tratarea gripei stomacale, a diareei și a altor probleme de stomac. Alimentele incluse în dieta BRAT sunt sărace în proteine, grăsimi și fibre, ceea ce le face mai ușor de digerat. Deși este util pentru durate scurte, există riscuri asociate cu urmarea acestei diete pentru o perioadă lungă de timp, inclusiv deficiențe de nutrienți și calorii.

Dacă medicul dumneavoastră a recomandat dieta BRAT sau dacă doriți să o încercați pentru a atenua o problemă gastro-intestinală temporară (IG), este important să învățați să o urmați în siguranță și să știți ce alternative trebuie să consumați atunci când aveți stomacul. necaz.

Componentele dietei BRAT

Practica medicală anterioară susținea o dietă cu conținut scăzut de fibre, ușor digerabilă, pentru persoanele care se vindecau după o boală acută a stomacului care include vărsături și/sau diaree. Un acronim a fost inventat ca o modalitate simplă pentru oameni de a-și aminti un set de alimente moi pe care le-ar putea tolera mai bine atunci când sunt bolnavi:

ananas
R gheaţă
A Sos de mere
T oast

Dieta BRAT a fost extinsă și la dieta BRATTY cu adăugarea următoarelor:

BRATT: Adăugați ceai decofeinizat.
BRATTY: Adăugați iaurt

Consumul de alimente care fac parte din dieta BRAT se crede că ameliorează problemele stomacale deoarece alimentele:

Sunt blând cu stomacul . Alimentele incluse au un conținut scăzut de grăsimi și proteine, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să irite stomacul și să exercite presiune asupra sistemului digestiv.
Produce scaune mai ferme . Dieta include alimente sărace în amidon și sărace în fibre, care descurajează scaunele libere și lichide.
Reduceți greața și vărsăturile . Deoarece alimentele din dietă sunt insipide și nu au mirosuri puternice, dieta reduce greața și vărsăturile. În plus, oferă ameliorarea simptomelor.