Un exercițiu provocator pentru secțiunea medie

Abonați-vă la Vitónica

Dacă sunteți în căutarea unei mișcări inovatoare pentru nucleul dvs. sau zona centrală a corpului în care se află abdomenul și partea inferioară a spatelui, astăzi vă aducem un exercițiu provocator pentru secțiunea medie care cu siguranță vă poate intensifica efortul.

Exercițiul poartă denumirea de bile medicinale, deoarece constă în deplasarea cu întregul corp sprijinit prin sprijinirea mâinilor pe un minge medicinală până când este paralel cu solul, fără a mișca picioarele în orice moment și alinierea corpului cât mai mult posibil.

Desigur, pentru a nu pierde poziția, nu cădea sau rupeți talia, Abs, partea inferioară a spatelui și alți mușchi ai corpului trebuie contractați pe parcursul întregii călătorii.

---