Ce greutate să folosiți la antrenamentul cu kettlebell

După cum am explicat deja în alte articole, kettlebells sau kettlebells sunt un tip de greutăți care sunt utilizate, mai ales, pentru culturism și care permit efectuarea unor exerciții foarte variate care sunt implementate cu aerobic sau abrupte pe lângă culturismul pur și dur. cantitatea de greutate ce să folosiți la antrenamentul cu kettlebell depinde de diverși factori. De la starea fizică la tipul de disciplină în care se folosește greutatea.

Kettlebells sau kettlebells: cât de multă greutate de utilizat?

Kettlebells pentru culturism

Când cumpărați clopote, trebuie să știți că există clopote cu diferite greutăți, cele mai tipice sunt 8Kg, 12Kg, 16Kg, 20Kg, 24Kg și 32Kg.

Lucrul cu kettlebell-uri mai ușoare nu are prea mult sens întrucât este un tip de antrenament care se bazează pe mișcări complete care lucrează tot corpul în același timp. Prin urmare, exercițiile cu kettlebell sub 2 sau 4 kg nu au prea mult sens.

---