Un exces de proteine este bun
Dietele sportivilor sunt de obicei pline de alimente bogate în proteine, deoarece consumul lor este necesar pentru creșterea musculară și pentru ca organismul nostru să producă țesuturi noi. Acesta este motivul pentru care mulți sportivi tind să folosească suplimente că pe termen lung poate fi dăunător sănătății deoarece reprezintă un exces de proteine pentru corpul nostru.
În prezent, utilizarea suplimentelor bogate în proteine este foarte răspândită, obținută în principal din seruri de animale, care, în majoritatea cazurilor, nu au o calitate biologică ridicată și, prin urmare, pot ne poluează corpul în loc să-l ajute să crească.
Pe piață există numeroase produse care promit creșterea musculară cu formule bazate pe proteine sau aminoacizi care facilitează dezvoltarea fibrelor noastre musculare. Această afirmație că este un complement, niciodată o mâncare, de la sine nu produce efectul dorit. Nu uitați că sunt produse concepute pentru dietele sportivilor care fac exerciții fizice grele și, prin urmare, au nevoie de o contribuție suplimentară a acestui element.
În cazul oricărui sportiv, în mod normal suplimentele sunt luate ca o altă parte a dietei, ca ceva necesar în plus față de alimentele bogate în proteine pe care se bazează de obicei dieta noastră, care sunt în mod normal carne slabă, pește, soia, nuci ... Cu care realizăm aportul de proteine este ridicat și, în multe cazuri, este peste chiar avem nevoie.