Un deficit de calorii nu vă va face mai subțire Fitness to Shine

Când vine vorba de slăbit, un deficit caloric poate fi calea, dar nu este atât de ușor. Reducerea caloriilor și deficitul de luni de zile nu este suficient. Trebuie să țineți cont de faptul că organismul se adaptează și reducerea continuă a caloriilor poate aduce rezultate opuse, așa cum arată acest studiu.

Obiectivul studiului a fost acela de a analizează relația dintre echilibrul energetic (diferența dintre energia arsă pe tot parcursul zilei și cea ingerată prin alimente) și compoziția corpului 42 de gimnaste și 20 de alergători.

Pentru a verifica această relație, au fost măsurate cantitatea de energie ingerată și cantitatea de energie arsă pe parcursul zilei, precum și procentul de grăsime și masa musculară.

Rezultatele au fost surprinzătoare. S-a constatat că atât gimnastele, cât și alergătorii au o relație directă între cantitatea de energie ingerată și cantitatea de grăsime din corpul lor. Lucrul surprinzător a fost că femeile cu cel mai mare deficit caloric au prezentat și un procent mai mare de grăsimi.

---