Un corp sănătos ne va ajuta să obținem o minte sănătoasă - Mintea este minunată
Zicala populară „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” din epoca romană are acum mai mult sens ca niciodată. Noi studii au abordat aceste întrebări, concluzionând că durata și intensitatea activității fizice ne pot îmbunătăți, fără îndoială, agilitatea cognitivă.
Maren Schmidt-Kassow, Profesor la Institutul de Psihologie Medicală de la Universitatea Goethe din Frankfurt, afirmă că efectul benefic răspunde probabil la nivelul intensității exercițiului:
„O activitate ușoară în intensitate va implica niveluri scăzute, dar vizibile, de excitare psihologică, ceea ce va ajuta la pregătirea creierului pentru introducerea de informații noi și pentru codificarea informațiilor menționate în amintiri”.
În schimb, exercițiile fizice prea puternice pot supraestimula corpul și creierul, monopolizând toate sursele de atenție ale creierului și lăsând puțină energie pentru crearea de amintiri solide. Prin urmare, exercițiul blând este ideal pentru a îmbunătăți capacitatea de a învăța și de a vă aminti.
„Corpul este grădina noastră, voința este grădinarul nostru”.
-William Shakespeare-
O minte sănătoasă ne va permite să menținem un corp sănătos
Sănătatea trebuie să fie cuprinzătoare și pentru aceasta nu putem neglija niciunul dintre aspectele care alcătuiesc conceptul de sănătate: fizic, emoțional și mental.
Realizarea unei stări de bunăstare și echilibru mental ne ajută să generăm energia necesară pentru a fi mai stabili în scopurile noastre, facilitând astfel obținerea unui corp sănătos. Sănătatea mintală și atitudinea sunt factori cheie pentru o rezistență mai mare, soliditate și productivitate.