Ulei de măsline pe stomacul gol pentru a reduce inflamația

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

ulei de masline Este unul dintre cele mai comune uleiuri vegetale din gastronomie. Se folosește în diferite feluri de mâncare și este considerată una dintre cele mai bune opțiuni pentru gătit sănătos.

reduce

Potrivit Institutului Național de Inovare Agrară, „ ulei de masline Are antioxidanți naturali precum vitamina E și polifenoli. Ajută la prevenirea aterosclerozei și a riscurilor sale, îmbunătățește și funcționarea sistemului digestiv și are un efect protector și tonic asupra pielii ".

In timp ce ulei de masline are proprietăți care avantajează sănătatea organism și se recomandă includerea acestuia în alimente, acum că știi ce se întâmplă dacă iei zilnic o linguriță pe stomacul gol vei fi surprins.

Fernanda Alvarado, expertă în nutriție, subliniază faptul că nu este recomandat să adăugați alte substanțe la lingurița zilnică de 5 ml de ulei de măsline deoarece "poate irita mucoasa; de aceea idealul este să luați doar ulei extravirgin". Ei bine, dacă este combinat cu lămâie, oțet sau alte substanțe poate provoca arsuri la stomac.

Ajută la slăbit
Când luați un linguriţă de ulei de masline Acesta va oferi un efect sățios, împiedicându-vă astfel să mâncați în exces. Expertul în nutriție explică faptul că „nu trebuie să nu luăm în considerare faptul că fiecare linguriță are 44 kcal și excesul poate afecta”. Cu o linguriță zilnică, corpul dumneavoastră nu va suferi probleme.