Ciocolată pentru a pierde grăsimi Fiziomorfoză 【2021】

În mod normal, este de la sine înțeles că, pentru a obține un corp mai slab, trebuie să tăiem lucrurile din dieta noastră, desigur. Alimentele cu multe calorii sau alimentele cu puțini nutrienți nu sunt prietenoase cu pierderea de grăsime. Tot felul de lucruri rele pe care trebuie să le evităm: înghețată, chipsuri, fursecuri, ciocolată ... Așteptați! Așteptați o secundă pe ultima.

Ciocolata nu este dăunătoare în sine și aș fi foarte reticentă să o îmbin cu junk food sau să o arunc dintr-un plan de viață și alimentație sănătoasă. În timp ce un produs alimentar general nu se califică drept „dietă”, ciocolata însăși este foarte sănătoasă și, atunci când este inclusă corect în dieta dvs., vă poate ajuta să obțineți un corp mai slab.

În primul rând, ceva important de spus:

IMPORTANT

Un motiv important pentru care oamenii nu reușesc să devină mai slabi sau mai în formă este că ajung să-și înșele dieta din cauza unei stări de lipsă constante!

Dacă nu permiteți consumul de alimente care vă lipsesc și nu vă face plăcere să le consumați din când în când, vă forțați să cădeți la un moment dat în viitor și, probabil, veți cădea într-o mare risipă, într-un grătar, petrecere sau vacanță și poate fi greu să-ți revii din asta și vei fi în continuare mizerabil, ce fel de viață este aceea?

E o imagine destul de sumbră, nu crezi? dar acest lucru poate fi complet evitat.

Mulți oameni, în special femeile, doresc din când în când puțină ciocolată. Acesta nu este cel mai rău de mult timp.

Ideea problemei este că beneficiile cacao sunt extinse și, în ciuda controverselor, nu vă va fi ușor să găsiți un expert care, fundamental, nu este de acord cu acest lucru.

Iată doar câteva dintre beneficiile asociate:

Tensiune de sange scazuta
Sensibilitate crescută la insulină - astfel o îmbunătățire a toleranței la carbohidrați.
Activitatea antioxidantă ridicată a flavonoizilor.
Efect pozitiv asupra dispoziției
Controlul apetitului
Îmbunătățește fluxul sanguin - crescând vasodilatația vaselor de sânge
Îmbunătățirea nivelului de colesterol

Ciocolata neagră este o sursă strălucitoare de grăsimi sănătoase, este crucială pentru menținerea unui echilibru sănătos al hormonilor și, prin urmare, pentru pierderea grăsimii și a masei musculare.

În plus, conține o cantitate mare de flavonoide și este bogat în vitaminele A, B1, B2 și E.
Și acum, poate cel mai nou lucru ... cercetările au arătat că activitatea enzimatică din stomac crește de fapt datorită prezenței flavonoidelor și polifenolilor prezenți în cacao, ceea ce va contribui la descompunerea grăsimilor și a carbohidraților și va ajuta la compoziția corpului dumneavoastră eforturi.

Excelent! Un corp sănătos înseamnă un corp mai subțire și, prin urmare, ciocolata își are cu siguranță locul său.

Dar există vreo captură? Desigur!

Până în acest moment, folosirea cuvântului „ciocolată” a acoperit doar ciocolata neagră, lăsând ciocolata albă cu lapte și ciocolata albă la rece să putrezească (așa cum ar trebui).

Aici se află problema noastră principală. Ciocolata albă și ciocolata cu lapte nu sunt la fel ca ciocolata neagră adevărată. În ceea ce privește valoarea nutrițională, beneficiile pentru sănătate și ceea ce fac pentru nivelul de grăsime corporală, cele două sunt ca noaptea și ziua. De exemplu, în timp ce ciocolata neagră s-a dovedit a avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, efectul negativ mare al zahărului depășește cu mult orice beneficii subtile ale polifenolilor din cacao. Alegerea dintre cele două este pur și simplu o alegere între diabet și sănătatea insulinei, hipertensiune arterială și niveluri optime de colesterol ... În esență, o alegere între grăsimi corporale ridicate și scăzute.