Trucuri și exerciții acasă pentru a nu crește în greutate sau a pierde forma dacă sunteți închis din cauza

Telelucrarea acasă cu copiii și jonglând pentru a avea grijă de toate într-un spațiu atât de mic și fără a practica sport. Dacă vă simțiți identificat, luați notă de acestea trucuri imaginative și exerciții acasă pentru a genera cel puțin acele endorfine care se antrenează acasă vă poate oferi și să facă față carantinei in caz contrar.

pentru

Astăzi este a mea a doua zi de telelucrare la domiciliu. cu cei trei copii ai mei. În timp ce scriu acest raport, cel mai în vârstă stă lângă mine, studiind limba engleză. Micuța (probabil) face matematică, întinsă pe covorul din spatele scaunului meu și cea din mijloc, din când în când, strigă din sufragerie pentru a-mi reaminti că și ea, ca și Teruel, există și că ar fi mult mai ușor pentru să o facă, lucrez la Benito Pérez Galdós dacă eu, pentru a cita un exemplu, îi dau o mână de ajutor.

Prețuind concentrarea unui „top ten” în tenisul internațional, aici m-a găsit lovind cheia, căutând soluții imaginative pentru a ajunge la sfârșitul acestor 15 zile nicio școală fără să scap niciun fel de mâncare pe care o am învârtind pe cap.

Soluții imaginative pentru a-mi găsi și momentele de exercițiu și pentru a nu înnebuni mai mult decât sunt deja.

Pentru a începe ziua, înainte de a se trezi, dar după ce am luat prima cafea, Încep cu 20 de minute yoga pentru a trezi corpul și a calma capul. Singur sau ghidat de Juliana, profesorul meu preferat de yoghini la distanță, prin ea Canalul YouTube Boho Beautiful.

În lista de redare, Juliana are videoclipuri pentru toate gusturile și nivelurile în care combină yoga, fitness și pilates. Bine, pentru cei mai puri yoghini, aceasta poate să nu fie cea mai ortodoxă opțiune, dar funcționează pentru mine și, din moment ce le fac (între două și trei ori pe săptămână) acasă nu numai Am câștigat flexibilitate și gama de mobilitate, dar, în plus, am bratele intarite, abdomenul si, mai ales, fesele.