Trucuri privind pierderea în greutate Răspunsul definitiv la câte ori trebuie să mănânci pe zi pentru a pierde în greutate

Experții solicită uitarea miturilor

Distribuiți articolul

Răspunsul definitiv la câte ori trebuie să mănânci pe zi pentru a slăbi

greutate

Una dintre cele mai repetate întrebări de-a lungul anilor pentru cei care doresc să slăbească (nu numai pentru estetică, amintiți-vă că greutatea este, de asemenea, o problemă de sănătate), este câte mese trebuie să mănânce pe zi. Sute de presupuși specialiști au profețit în ultimele luni beneficiile consumului de cinci și până la șase mese pe zi. Dar nu au dreptate. Cel puțin conform nutriționiștilor, care insistă asupra necesității de a fi bine informați atunci când se confruntă cu o dietă. Și este că odată ce ai în vedere schimbarea modului tău de viață și a obiceiurilor tale alimentare, cel mai important lucru este că devii o persoană mai sănătoasă și mai sănătoasă, nu că devii obsedat. Dar apoi, Ce spun nutriționiștii despre numărul de mese pe zi?

Ei bine, experții în nutriție sunt clari: trebuie să mănânci când ți-e foame. De aceea, mulți nu sfătuiesc împotriva așa-numitelor posturi intermitente: nu mai mânca mâncare, de exemplu de la cină până la prânz a doua zi. "Nu este adevărat că metabolismul tău se schimbă în funcție de numărul de mese pe care le consumi în fiecare zi, ceea ce este fals. Nu este important să mănânci cinci mese în 24 de ore, asta depinde de foame ”, spune Miquel Girones, unul dintre acești profesioniști. Pentru nutriționist, ființele umane trebuie pur și simplu să mănânce atunci când le este foame. Și cel mai important lucru nu este când mănânci, ci ce mănânci. Ne explicăm.