Trucuri privind pierderea în greutate Cele mai bune modalități de a pierde în greutate după 50 de ani
Îmbătrânirea nu este rea Pe măsură ce trec anii, observăm cum se schimbă corpul nostru, ne deshidratăm mai repede și grăsimea se acumulează în diferite zone ale corpului.
A îmbătrâni nu este rău
De-a lungul anilor, observăm cum se schimbă corpul nostru, ne deshidratăm mai repede și se acumulează grăsime în diferite zone ale corpului. Atitudinea noastră se schimbă și totul devine dificil pentru noi. Devenim gentrificați și ne pierdem interesul pentru noi înșine și pentru corpul nostru. Nu te abandona, e mai mult, viața de la 50 de ani ar trebui să se bucure din plin și să nu te simți mai în vârstă. La cincizeci de ani ești încă tânăr și poți recupera timpul pierdut. Îmbunătățirea cifrei este mai dificilă la anumite vârste, dar vă sugerăm cele mai bune modalități de a o face.
Nu vă obsedați de greutate
Pierderea de kilograme este uneori un proces lent și frustrant. Dezvoltarea corpului nostru depinde de grija noastră pentru dieta noastră. Trebuie să vă concentrați asupra pierderii de grăsime și nu a greutății. „La vârste mai în vârstă, nu vă puteți permite să pierdeți mușchi, țesut de organ sau masă osoasă”, spune el. Robert Huizenga, medic specialist. Trebuie să ne măsurăm grăsimea corporală fie cu un instrument specializat fie măsurându-ne talia (Dimensiunea nu trebuie să depășească niciodată jumătate din înălțimea noastră). "Excesul de grăsime este ceva ce nu ar trebui să trecem cu vederea, și nu contează câți ani avem ”, conchide el.
Bea multă apă
Este un sfat pentru oricine încearcă să slăbească și să își sporească starea generală de sănătate, dar mai ales important pe măsură ce îmbătrânim. Hipotalamusul (care controlează foamea și setea), este destabilizat, eliminând dorința de a bea lichide, conform comentariilor Matt Essex, fondator al ActiveRx, centrul anti-îmbătrânire din Arizona. Deoarece apa este cheia digestiei și a metabolismului și a corpului nostrusau de multe ori puteți greși setea de foame, mâncăm mai mult decât avem nevoie și asta ne face să ne îngrășăm. Putem seta o alarmă pe telefonul nostru pentru a ne reaminti să bem ceva regulat și să facem acest lucru pe tot parcursul zilei.