Trucuri privind pierderea în greutate Această femeie a slăbit 36 de kilograme la dietă, așa a obținut-o
Danielle Holmes-Kirk a trecut de la a suferi de obezitate morbidă la a fi un exemplu de îmbunătățire pentru oricine dorește să-și transforme relația cu alimentele
Între 2004 și 2005, Danielle Holmes-Kirk a cântărit mai mult de 106 kilograme. Nu i-a păsat mâncând rău și recunoaște că „era leneșă”. Recunoaște că nu a vrut să se schimbe și că ar prefera să mănânce decât să-l înfrunte pe al său emoții: "A fost mult mai ușor".
În 2006 a slăbit, dar într-o extremă nesănătos. Era anorexică și bulimică. A crezut că o ascunde bine, dar doi dintre prietenii ei s-au apropiat de ea pentru a-i spune că știu ce se întâmplă. "Mi-au spus că mă iubesc și că sunt acolo. Acel sprijin m-a ajutat să fac un pas din buclă și opriți obiceiuri proaste", recunoaște„ Prevenirea ”.
Tulburari de alimentatie
Cu ajutorul tau a recâștigat controlul A suferit de boli, dar a continuat să mănânce prost cu alimente nesănătoase. În 2008, greutatea sa a crescut din nou, ajungând la 100 de kilograme. S-a mutat la Chicago pentru a lucra și susține că tot ce a mâncat au fost hamburgeri, hot dog și alimente nesănătoase. „Nu am avut niciodată atât de multă varietate disponibilă și Am simțit că ar trebui să profit. Am mâncat și am luat masa în fiecare zi, astfel încât să vă puteți face o idee ”, recunoaște el.
Sătulă de toate acestea, în toamna anului 2009, capul ei a făcut clic și a decis să se schimbe pentru totdeauna. S-a săturat să fie nefericit în propriul său corp și să fie la marginea propriei sale vieți. Dacă a fost invitată să meargă la plajă, ea a refuzat invitația pentru că nu se simțea confortabilă în anumite locuri de teamă să nu fie prea grasă pentru a se potrivi. După ce s-a văzut într-o fotografie de Halloween, a participat la prima sa întâlnire a Weight Watchers, o companie care te învață să slăbești.
Alimente
După ce s-a alăturat grupului, cu care a promis că va participa la toate întâlnirile de luni seara, a simțit că nu este singură. Asta a făcut diferența. Dacă ar avea urcușuri și coborâșuri, ar putea merge acolo și să simtă sprijinul colegilor săi. „Am crezut că prietenii mei nu se întâmplau la fel ca mine în această călătorie de slăbire, dar mergând acolo și știind că mai sunt și alte persoane care nu mă vor judeca dacă, cu o seară înainte, m-am apucat de înghețată, m-a făcut să mă simt normal ", spune el.
Înainte să devin serios, mergeam ore în șir la sală, dar mănânc junk food ca „recompensă”
Primele săptămâni au fost ca un apel de trezire. Văzând valoarea calorică și nutrițională și fiind conștienți de aceasta, alegerile lor alimentare s-au schimbat în fructe și legume. Am decis că acest lucru ar deveni un stil de viață, nu doar cu o dietă simplă: aș ieși din când în când și aș bea bere (deși nu la fel de mult ca înainte).
Primul lucru pe care l-a învățat a fost să știu când mi-a fost foame înainte de a face orice alegeri alimentare. După această schimbare, ziua lor a început cu fulgi de ovăz la micul dejun, curcan cu cartofi și legume fierte la prânz și pui cu legume sau salată la cină. "Am început să văd rezultatele imediat. În prima săptămână am pierdut două kilograme și jumătate și această scădere a continuat în primele opt", spune el.