Trucuri pentru scăderea în greutate Șase trucuri grozave pentru a slăbi atunci când mâncați afară

PIERDE FRICA RESTAURANTULUI

Aveți nevoie doar de suficientă voință și urmați aceste sfaturi pentru a combina dieta și restaurantul într-o experiență plăcută și sănătoasă în același timp

Dietele și restaurantele sunt două concepte care nu se înțeleg. Vă puteți îngriji dieta când controlați cantitățile și ingredientele de acasă, dar pentru cineva care dorește să slăbească, a mânca afară este ca și cum ați trece printr-un câmp minat. Cel mai probabil te vei lăsa purtați de presiune sociala din restul meselor (total, „O zi este o zi”) Și ajungi să ceri zaharuri și carbohidrați. Și chiar și atunci când ai suficientă voință, dai peste unele porții uriașe și extraordinațiile temute: băuturi, pâine și desert. Nu este de mirare că majoritatea oamenilor asociază mâncarea afară cu plăcere și gust, dar și cu kilogramele în plus.

trucuri

Prin urmare, dacă urmăm o dietă, de multe ori preferăm să rămânem acasă atâta timp cât nu trebuie să ne confruntăm cu scara a doua zi. Mare greșeală. Nu vom opri să ne întâlnim cu prietenii pentru așa ceva. Mai ales acum că restaurantele și-au actualizat meniurile și au adăugat feluri de mâncare care nu sunt bombele calorice de altădată. Ai nevoie doar vointa suficient și urmați aceste sfaturi pentru a combina dieta și restaurantul într-o experiență plăcută și sănătoasă în același timp.

Mergeți la felurile de mâncare mai ușoare (coapte, prăjite, aburite sau braconate) și stați departe de orice este descris ca prăjit, prăjit sau umplut

Mănâncă ca într-o zi normală

După post patruzeci de zile și patruzeci de nopți, ispita va fi și mai mare. Nu există nicio îndoială că, atunci când vă așezați, foamea și stimulentele ei vor cădea ca un fulger asupra dvs. și asupra obiectivelor dvs. de a pierde în greutate. Cu alte cuvinte, cel mai probabil veți termina singur coșul de pâine sau veți ajunge să comandați o bună porție de cartofi prăjiți. Prin urmare, este mai bine să mâncați așa cum ați face într-o zi normală (cu micul dejun și prânzul) până la evita ispitele și jenele ulterioare. Nu rezervați.

Fii detectiv culinar

Din ce în ce mai multe restaurante nu se limitează la listarea mâncărurilor și a prețurilor lor, ci au și tendința de a afișa articole în meniu. ingrediente din fiecare fel de mâncare, riscul de alergii și recomandări pentru o dietă sănătoasă. Jucați-l în siguranță și alegeți felurile de mâncare mai ușoare (coapte, prăjite, aburite sau braconate) și stați departe de orice este descris ca prajit, impanat sau umplut. Oricum, cel mai bun sfat pe care ți-l putem oferi este să te distrezi, să comanzi doar ceea ce îți place, dar să fii exigent. Conceptul cheie în această mizerie este „știi să alegi”. De asemenea, puteți profita de tesitura pentru a încerca bucătăria japoneză sau vegetariană, deoarece au opțiuni ușoare și cu conținut scăzut de calorii.