Trucuri pentru scăderea în greutate Mâncarea pe care ar trebui să o creșteți consumul zilnic pentru a pierde în greutate și a câștiga
Cele mai recente cercetări științifice concluzionează astfel
Distribuiți articolul
Un alergător, într-un parc LNE
Un aliment obișnuit în dieta noastră, dintre care unul nu lipsește de obicei într-un fel de mâncare bun, este la modă după noi descoperiri științifice legate de sport. Cartoful s-a impus ca complementul ideal pentru orice meniu sportiv, potrivit celor mai recente cercetări din revista Nutrients și de care se face referire la Men's Health. Și este că cartoful are o proteină cheie pentru a câștiga mușchi și a-l menține în timp. Cheia este că îi ajută pe oameni să-și construiască mușchiul pe care îl doresc cu antrenamentele și, de asemenea, îi ajută să piardă în greutate. Această proteină are, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănătate.
„Cantitatea de proteine găsite într-un singur cartof este mică, dar dacă cultivăm o mulțime de cartofi și extragem acea proteină, putem obține o serie de beneficii măsurabile”., spune Sara Oikawa, de la Universitatea McMaster din Canada, care a participat la studiu. Cartoful, atunci, ajută atunci când faci sport fără a uita alte alimente, cum ar fi unele fructe. De fapt, există un fruct comun pe care experții pun un accent deosebit, potrivit publicației de specialitate „Sănătatea bărbaților” și nu este altceva decât ananasul, care este unul dintre cele mai dulci fructe care există.