Trucuri pentru scăderea în greutate În această iarnă vă veți îngrășa cu siguranță (dacă nu utilizați aceste trucuri)
consultanță de specialitate
În această perioadă a anului ne îngrășăm cu toții, indiferent dacă vrem sau nu. Dar nu este nimic de îngrijorat: avem cheile pentru a depăși statisticile și a nu câștiga un gram
Ne pare rău să vă spunem că în această iarnă veți câștiga în greutate chiar dacă nu doriți. Nu este faptul că suntem supuși condamnării și vrem să nu obțineți un corpul zece. Sunt statistici. Acest lucru a fost detaliat de celebrul antrenor personal Jonathan Ross în „Jurnalul bărbaților”. De fapt, adaugă expertul, este posibil să aveți acum cea mai mică greutate din tot anul.
Imediat Începe sezonul de Crăciun, cu sărbătorile sale, cu frigul său, cu lenea lui generală. La aceasta trebuie să adăugăm că ziua are mai puține ore și mai multe lucruri pe care le detaliem mai jos și care vor face ca grăsimile tale să aibă atât de multă dragoste încât nu vrea să scape de corpul tău. Deși imaginea arată prost, nu este nimic de îngrijorat. De asemenea, avem trucurile pe care le puteți efectua pentru a depăși statisticile și fii excepția care dovedește regula.
1) Nu vrei să pleci de acasă
Iarna este cea mai proastă perioadă a anului pentru a face mișcare, cu excepția cazului în care ai un antrenor personal care te obligă (pentru suma uriașă de bani pe care o plătești) să cobori de pe canapea. Dar dacă nu o ai. vei rămâne acasă 99% din timp te hotărăști să mergi la fugă. „Cu cât de cald sunt aici, ce nevoie am să ies și să sufăr. Mai presus de toate, așa cum se spune, Alergarea este de lași. Și să vedem dacă cu prostia răcesc. „Îți spui. Fii atent, are logica ei, dar în realitate țesutul tău adipos îți vorbește, nu tu.
Dacă nu ieșiți la fugă pentru că întunericul te face extrem de leneș, mergi în zonele în care există faruri, care sunt foarte iluminate, și fixează
TRUC: faceți un plan săptămânal și nu ieșiți de acolo. Vrei să ajungi ca vecinul tău, cel cu cămășile publicitare care merge doar să scoată câinele? Fara drept? Și pentru a combate frigul și a nu te costa, nimic mai bun decât. tachán. Înfășurați-vă! Obțineți îmbrăcăminte termică și loviți-o puternic Un slip, un tricou care îți ține corpul cald, niște adidași buni și, dacă te plictisești, muzică. "Se merită"spune Ross. Haide, încurajează-te.
2) Mai puțină lumină: doar 9 ore și 32 de minute pe zi
Este o scuză ieftină, dar este adevărat că cele câteva ore de lumină care există în timpul iernii, adăugate la schimbarea orei, te fac să te îngrași. Întunericul acestei perioade a anului reduce motivația pentru oameni, care cred că ziua a trecut la șase după-amiaza și tot ce își doresc este intră sub pătură. Lipsa luminii ne lasă, de asemenea, uimiți sau deprimați.
TRUC: „Dacă credeți că ați experimentat o scădere semnificativă odată cu schimbarea anotimpului și vă simțiți greu, consultați un medic care vă poate ajuta”, recomandă expertul. Dar dacă motivul este întunericul îți dă o lene enormă, mergeți pentru zonele în care există faruri, care sunt foarte iluminate și reparați.