Trucuri pentru scăderea în greutate Femeia de 75 de ani care a devenit influencer după ce a slăbit 27 de kilograme
La fel ca mulți alți oameni de vârsta ei, Joan MacDonald s-a simțit cu handicap în realizarea planurilor sale de slăbire. Dar într-o zi și datorită fiicei sale, totul s-a schimbat
Din când în când, pe rețelele care servesc, apar povești despre auto-îmbunătățire, astfel încât mai târziu mulți oameni se simt influențați să-și schimbe rutina și modul de viață. Pe măsură ce câștigăm ani Obiceiurile devin mai rigide și începem să simțim limitări fizice care ne determină să credem că este posibilă întoarce-ne viața. Dar, așa cum se spune într-un dicton popular, vârsta este mai mult o atitudine mentală decât o aptitudine. Și dacă nu, îi spun protagonistului acestei povești.
Joan MacDonald, O femeie canadiană de 70 de ani, într-o bună zi, s-a confruntat cu realitatea: Am trăit o viață pe care nu mi-o doream, Era supraponderal și kilogramele în plus îi jucau trucuri atunci când venea să facă față îmbătrânirii sale progresive. Din fericire, el a avut cea mai bună influență pe care o poți avea, o fiică pe nume Michelle, care a apărut fii campion național la yoga și era și o bucătară excelentă.
Nu credeam că mă voi simți atât de bine la 73 de ani! Ceea ce mă motivează cel mai mult să-mi mențin rutina este să mă simt sănătos și activ
După multe conversații, ea a fost cea care l-a încurajat să se iubească mai mult pe sine și să se confrunte cu o schimbare de viață importantă care o va determina să piardă nu mai puțin de 27 de kilograme și a deveni un „influencer”. Astfel, MacDonald a plecat să locuiască cu ea, departe de țara sa, în Mexic, pentru a petrece câteva luni învățând să mănânce o dietă sănătoasă și să facă exerciții regulate cu scopul schimbării stilului de viață.
„Știam deja că Michelle ținea la mine și mă iubea foarte mult ca mamă, dar datorită acestei experiențe am putut descoperi noi laturi ale dragostei pe care o simțea pentru mine”, spune MacDonald pentru „Business Insider”. Mulțumesc ei și dăruirii ei, a reușit să slăbească 20 de kilograme în doar șase luni. Cum? Pe baza efortului fizic și a unei diete sănătoase: mergea la sală de cinci ori pe săptămână, ridica greutăți și făcea performanță 15-30 de minute de exerciții cardio.
Dieta MacDonald
În loc să restricționeze sever alimentele sau să urmeze diete prea stricte, tânără în vârstă de 70 de ani recunoaște că nu a eliminat niciunul dintre alimentele pe care le consuma înainte, deși, evident, a trebuit să lase cele mai nesănătoase în urmă. În plus, și-a adaptat numărul de mese, iar acum mănâncă cinci pe zi, dar în porții mici în loc de trei și în cantități mari.