Trucuri pentru scăderea în greutate Femeia care a slăbit 27 de kilograme cu doar 3 schimbări în zi cu zi
Pierderea în greutate a Sara Kadlec este cu adevărat o inspirație. Și nu doar din cauza schimbării fizice pe care a experimentat-o, ci din cauza a ceea ce a învățat din proces
Dacă sunteți în căutarea motivației pentru planul dvs. de slăbire acum că vine vara, transformarea Sara kadlec sigur te inspiră. Mama a doi copii, Kadlec a reușit pierde 27 de kilograme în doar un an, trecând de la 130 la 102 kilograme. Și toate acestea, făcând câteva schimbări simple în stilul său de viață, pe care le-a spus în „PopSugar”.
Lupta cu scara Kadlec a început deja în copilărie. Dar abia după ce a devenit mamă și a încercat „toate dietele de acolo”, și-a dat seama că este timpul să se schimbe: câștigase 50 de kilograme.
La începutul anului 2017, femeia a început să-și transforme corpul, proces care, potrivit ei, a început în mintea și inima ei pentru că încercasem deja toate regimurile existente. "Știam că trebuie să încerc o nouă abordare. Trebuia să mă confrunt cu motivele pentru care mă îndreptam spre mâncare", a recunoscut el.
Vă promit că, dacă învățați să vă abordați sănătatea din punctul de vedere al iubirii de sine, vă puteți schimba întreaga viață.
Sara a descris cum a trebuit să își schimbe în mod activ obiceiurile negative de „mâncare emoțională” și „binge”. Acest lucru a durat puțin. "Am petrecut atâția ani urându-mă. Și poate fi cu adevărat dificil să spargi această mentalitate ", mărturisește el." Dar îți promit că, dacă înveți să-ți abordezi sănătatea din punctul de vedere al iubirii de sine, îți poți schimba întreaga viață ".
Schimbarea obiceiurilor
Odată Kadlec lasă deoparte relația sa mentală negativă cu mâncarea, a reușit să treacă la următoarea fază a călătoriei ei de slăbire: modificarea consumului zilnic de alimente și rutina de exerciții fizice. Când a început, a rămas pe un stil de viață ceto, mâncând mese bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați. Adică, punând corpul într-o stare de cetoză, astfel încât să folosească grăsimea corporală ca combustibil și nu carbohidrații ingerați.
Femeia a început în fiecare dimineață cu un amestec special de amestec spumos de cafea franceză, unt alimentat cu iarbă, ulei și peptide de colagen, pentru a-și crește aportul de grăsimi sănătoase.