Exerciții de slăbit - Exemple de planificare săptămânală
Studiile privind cantitatea de efort necesar pentru a pierde în greutate indică faptul că lactivitatea fizică trebuie crescută zilnic, fie cu activități de intensitate mai mare sau mai mică.
Este mai eficient că există mai mult exercițiu în fiecare zi decât să nu concentrați totul în doar 1 sau 2 zile pe săptămână.