Trucuri pentru pierderea în greutate De ce te îngrași doar consumând șapte calorii în plus decât ai nevoie

nu vei crede

Ai crezut că trebuie să mănânci mult pentru a câștiga kilograme? Te înșeli foarte tare. Un expert în genetică vă spune cât de mult aveți nevoie pentru a suferi în cele din urmă obezitate

Gândește-te de două ori înainte de a stoarce asta geanta de ketchup în cartofii tăi prăjiți. Această mică îngăduință poate fi suficientă ingrasa. Un medic american de vârf recomandă consumarea câtorva calorii in plus, care, potrivit lui, este echivalent cu o porție mică din acest sos de roșii, în fiecare zi se va acumula încet și vă va face talie lărgiți-vă mai mult decât ați dori.

pierderea

Giles Yeo, Geneticianul Universității Cambridge care a lucrat la programe „BBC” precum „Crede-mă”, „Sunt doctor” sau Orizont, se asigură că problema se înrăutățește la vârsta mijlocie atunci când corpurile noastre tind să meargă mai încet.

„Provocarea Willy” de a slăbi: așa s-a schimbat corpul meu

Într-o nouă carte numită „Gene Eating”, el detaliază cum în medie fiecare persoană ia aproximativ 15 kg între 20 și 50 de ani. „Te îngrășezi mai mult sau mai puțin când atingi 30 de ani și echivalează cu aproximativ 75.000 de calorii, sau cu 2.500 în plus în fiecare an, cantitatea totală necesară zilnic dacă ești bărbat. șapte calorii în plus pe zi timp de 30 de ani este tot ce trebuie să puneți pe greutatea respectivă. "Yeo recunoaște că inițial a bănuit-o, dar spune" este corect "." Am verificat matematica ", mărturisește el.

Dieta ADN

În timp ce mulți mănâncă în exces, expertul afirmă că mesajul cercetării sale este acela tindem să o facem modest și să ne îngrășăm foarte încet. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, viteza cu care corpul arde energie tinde să scadă, ceea ce înseamnă că cele șapte calorii suplimentare pe zi se adună mai repede. Rezultatul dezastruos este inevitabil cu excepția cazului în care ne reducem consumul de alimente sau exercităm mai mult.