Trucuri pentru a slăbi pierde în greutate practicând nordic walking - Supersport
Mersul nordic este prescris din ce în ce mai mult persoanelor care trebuie să slăbească, deoarece stimulează metabolismul arderii grăsimilor
Mersul nordic este cel mai democratic mod de a te forma. Suntem cu toții bineveniți. Poți fi un nordic walker ca un tânăr, mai în vârstă, sedentar, obez, neîndemânatic, sportiv în formă perfectă.
Cu siguranță ați coincis cu ei. Într-un parc, plimbându-vă pe o cale prin mediul rural sau făcând pista dvs. de biciclete din zona dvs. cu stâlpi gata și unii adidași buni. Sunteți Nordic walkers, nordic walkers care fac una dintre cele mai complete și ușoare forme de exercițiu acolo.
Este o tip de exercițiu foarte potrivit pentru persoanele care nu au practicat niciodată sport, pentru persoanele în vârstă, pentru pacienții cu spate, cu osteoporoză sau alte boli cronice.
De asemenea recomandat femeilor care au suferit o intervenție chirurgicală pentru cancerul de sân și au consecințe sub formă de limfedem.
Nordic walking de fiecare dată este prescris mai mult persoanelor care au nevoie să slăbească, deoarece stimulează metabolismul arderii grăsimilor.
Ce este nordic walking?
Experții definesc mersul nordic sau „Nordic walking"ca o formă de mers care nu numai că include acțiunea picioarelor - ca în mersul normal -, ci și partea superioară a corpului. Acesta constă în mersul într-un ritm mai mult sau mai puțin viguros cu impulsul oferit de stâlpii specifici.
Mutarea polilor creează o nouă mișcare pentru întregul corp. Prin urmare, este un exercițiu mult mai profitabil (deși, evident, necesită mai mult efort decât mersul pe jos) și acționează asupra corpului într-un mod neagresiv, dar foarte eficient. Prin exercitarea picioarelor și a mușchilor trunchiului superior, se mobilizează până la 90% din mușchii corpului, ceea ce reprezintă o cheltuială în calorii foarte apropiată de cea de jogging sau alergare ușoară.
Puteți începe oricând, indiferent de punctul de plecare fizic. Este complet ajustabil ca intensitate pentru fiecare persoană, vârstă, condiție fizică anterioară și obiectiv.
Beneficiile sale mai mult decât dovedite includ îmbunătățirea forței musculare, a sistemului cardiovascular, coordonarea și mobilitatea.