Trucuri pentru a slăbi Dieta pentru a slăbi, a elimina retenția de lichide și a elimina
O dietă de două săptămâni promite să slăbească 10 kilograme, să elimine celulita și să rezolve problema retenției de lichide
Celulita afectează, într-o măsură mai mare sau mai mică, mai mult de 90% dintre femei, conform diferitelor studii și a unui număr bun de bărbați. De aceea, există mai multe răspunsuri care apar pe net la marea întrebare pe care și-o pun mulți oameni: cum pot slăbi și elimina celulita? Și răspunsul la această întrebare are mult de-a face cu retenția de lichide.
Celulita este cauzată de acumularea de celule adipoase în unele zone ale corpului, care atrag apa și provoacă retenția acesteia. Prin urmare, o dietă anticelulitic trebuie să fie una care să aleagă alimente care permit organismului să se hidrateze, dar in acelasi timp îndepărtați toxinele și excesul de lichide în corpul nostru.
Încetarea celulitei nu este ușoară, dar poate fi îmbunătățită semnificativ schimbarea dietei și introducerea unor obiceiuri sănătoase în stilul nostru de viață. Așa a făcut nutriționistul Helen Foster, care a dezvoltat un plan de două săptămâni cu care vei pierde 10 kilograme și, de asemenea, vei reduce celulita. Este important să nu modificați cantitățile, deși puteți amesteca și potrivi ingrediente de același tip.
ZIUA 1
Mic dejun: un iaurt degresat cu un măr zdrobit și o lingură de semințe de in măcinate. 200 de mililitri de suc de afine. Alimente: salată de rucola, frunze de păpădie și 5 roșii uscate, cu 25 de grame de parmezan ras și 100 de grame de pui la grătar feliat.
Peste 90% dintre femei suferă, într-o măsură mai mare sau mai mică, de celulită
Servit cu două felii de pâine de in umplute cu puțin humus cu conținut scăzut de grăsimi. Masa de seara: 100 de grame de somon la grătar cu cantitatea de sparanghel dorită și 3 cartofi noi. Gustări în timpul zilei: o mână de arahide, o portocală și 125 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
ZIUA 2
Mic dejun: un ou fiert servit cu 2 felii de pâine de in prăjită și 200 de mililitri de suc de afine. Alimente: 100 de grame de hummus cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu 1 lingură de semințe de in servite cu legume crude nelimitate din această selecție: morcovi, țelină, ardei roșu și broccoli.
Fructele și legumele sunt foarte importante în această dietă (iStock)
Masa de seara: 100 de grame de piept de pui la grătar servit cu garnitură de varză nelimitată și mazăre roșie și 50 de grame de cuscus. Gustări în timpul zilei: un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, două bețe de țelină înmuiate în 1 lingură de arahide sau unt de arahide și o felie de pepene verde.
ZIUA 3
Mic dejun: smoothie făcut cu 200 de mililitri de lapte degresat, amestecat cu o banană și o lingură de semințe de in. Salată de fructe formată din 1 portocală, 1 pere și o felie mare de pepene tăiat în bucăți. Alimente: salata de cartofi facuta cu 4-5 cartofi taiati felii, amestecata cu 2 batoane de telina tocate si 1 mar, amestecata cu o lingurita de maioneza usoara.