Trucuri pentru a slăbi Cum să slăbești și să obții un corp perfect cele două fotografii care îți arată
totul este posibil
Acest instagramer internațional spune că a mânca mai multe calorii și a avea stomacul plat nu este în contradicție. El te învață în propria lui carne
Sophie Allen, Antrenor personal cu sediul în Sydney, care își arată în mod regulat absul de oțel pe Instagram, spune mănâncă mai mult este cheia pentru a obține un corp mai bun. Are 29 de ani și este una dintre influențele din fitness cel mai important din Australia. Recent, ea a împărtășit câteva fotografii cu ea la un an distanță.
În timp ce există doar o diferență de 900 de grame între cele două instantanee, Sophie a explicat „Daily Mail” că cel care iese mai subțire nu numai că nu avea practic nicio diferență în kilograme cu celălalt, dar era, de asemenea, departe de a fi într-un situație sănătoasă: "În cel din stânga mă antrenam prea mult, mi-a fost greu să mă refac după exerciții, am avut un 'NEAT ' scăzut, hormonii mei erau în stare proastă și mă simțeam slăbit și extrem de subțire".
„Provocarea Willy” de a slăbi: așa s-a schimbat corpul meu
Termogeneza pe activitate constă în două cheltuieli, cea destinată exercițiu fizic iar cel numit ca NEAT (termogeneza activității fără exerciții fizice). Aceasta include orice acțiune musculară voluntară, adică toate acestea acțiuni care se efectuează atunci când nu dormi, mâncând sau făcând sport.
„Mănâncă mai mult, slăbește”
Această fotografie a transformării sale care a devenit virală arată că ridicarea greutăților și o dietă bogată în calorii sunt într-adevăr cheia pentru a arăta un corp zece.
Unul dintre antrenamentele sale este 6-12-25: fiecare exercițiu crește mai mult în repetări decât precedentul