Trucuri pentru a slăbi Ce este mai bine să slăbești, orez sau paste

Vă spunem cea mai sănătoasă și cea mai potrivită dietă pentru operația bikini

Distribuiți articolul

Ceea ce este mai bun pentru slăbit, orez sau paste?

este

E timpul să ne punem în formă. În operațiunea completă a bikinilor ne întrebăm ce mâncare este mai sănătoasă (și adaugă mai puține kilograme): Orez sau paste? Vi-l dezvăluim în acest articol, dar rețineți că este foarte important să vă schimbați dieta și exercițiile fizice.

Primul o curiozitate. Orezul, din familia ierburilor, este cea mai răspândită cereală din lume. Există multe tipuri de orez: rotund, lung, basmati, bomba, integral etc. În Spania cel mai folosit este orezul rotund. Dar există multe tipuri. Invers, pastele sunt alimentele care rezultă din prepararea unui aluat cu făină și apă la care puteți adăuga alte ingrediente precum ouă, sare sau sosuri vegetale. În funcție de tipul de făină cu care se face acest tip de mâncare și de făina integrală sau albă, aceasta va avea proprietăți nutritive diferite. Și acesta este lucrul de reținut

Glucidele

Potrivit dieteticianului Nazaret Pereira, atât pastele, cât și orezul ne oferă în principal carbohidrați, care sunt elemente fundamentale pentru corpul nostru, deoarece acestea sunt responsabile pentru furnizarea energiei necesare și, prin urmare, esențiale în cadrul unei diete sănătoase, care este cea pe care trebuie să o purtăm. dacă vrem să ne simțim bine și să ne răspundem corpul la pierderea în greutate.

Orezul alb și pastele albe au un conținut nutrițional foarte asemănător. După cum arată un exemplu. În 100 de grame de orez/paste vom găsi respectiv 354/342 kilocalorii de energie, 7,6/12 grame de proteine, 1,7/1,8 grame de grăsime; 77/74 grame de carbohidrați; și 0,3/2,9 grame de fibre.