Trucuri pentru a slăbi Acesta este ceea ce trebuie să faceți după cină pentru a slăbi fără efort și
Un truc care vă va fi foarte util dacă ceea ce doriți este să scăpați de Michelin
Distribuiți articolul
Iată ce trebuie să faci după cină pentru a slăbi fără efort și în propria casă
Când vine vorba de slăbit, nutriționiștii insistă să acordăm o atenție prea mare la ceea ce mâncăm și prea puțin la ceea ce facem după ce am mâncat. Aceasta este: ceea ce mănânci este la fel de important ca ceea ce faci după prânz sau cină (în acest link îți spunem, de exemplu, ce trebuie să ai pentru cină pentru a slăbi). Explicația acestui paradox este destul de simplă. Experții în nutriție își solicită de multă vreme clienții să scape de vechile axiome pe care le pierzi în greutate doar înfometându-te sau omorându-te în timp ce faci sport. Nici nu vor să creadă că există diete minune care te vor ajuta să obții în doar câteva zile ceea ce nu ai realiza cu ani de efort. Totul este mult mai simplu.
Pierderea în greutate se realizează numai (sau cel puțin numai în siguranță) dacă pe tot parcursul zilei consumi mai multe calorii decât mănânci. Această veche axiomă este din ce în ce mai mult pe buzele profesioniștilor. Și nu există altă cale. Trebuie să cheltuiți mutând mai multe calorii decât puneți în corpul dumneavoastră la prânz, cină sau mic dejun. Dar mai ales îngrijorător este ceea ce mănânci târziu în zi.
Scena se repetă zi de zi. Când terminați de lucrat berea și apoi o cină copioasă pentru că ați terminat ziua și o meritați. Dar atenție, cina este o masă la fel de importantă ca celelalte. Dacă mănânci prea mult, vei avea două tipuri de probleme: te vei îngrașa (asta este evident) și vei dormi mai prost. Dar există o soluție. Este vorba despre un turc pe care experții italieni îl recomandă de ani de zile: Aceasta implică o scurtă plimbare de aproximativ 15 minute după cină. În acest fel veți obține mai multe lucruri.