Trucuri pentru a pierde în greutate Nutriționiștii dezvăluie cea mai mare greșeală pe care o faceți atunci când luați masa și care vă împiedică să pierdeți

Este ceva pentru care se încadrează puțini oameni

Distribuiți articolul

Nutriționiștii dezvăluie cea mai mare greșeală pe care o faci la cină care te împiedică să slăbești

Excesul de greutate a devenit unul dintre principalele riscuri pentru sănătatea publică, iar Spania este una dintre primele 3 țări europene cu cea mai mare rată de obezitate. Potrivit celui mai recent studiu realizat pe 5.000 de femei și pregătit de Nutripharma, un laborator farmaceutic specializat în nutriție și sănătate, consumul de calorii la cină este de până la cinci ori mai mare decât cel recomandat.

Una dintre principalele concluzii este că aportul mediu săptămânal de kcal la cină este de cinci ori mai mare decât cel recomandat, în special la femeile supraponderale și obeze, cu aportul mai mare de 1000 kcal. Conform recomandărilor profesioniștilor în nutriție, cina trebuie să reprezinte doar 15% din aportul zilnic de calorii, aproximativ 225kcal, media zilnică totală recomandată fiind de aproximativ 1.500 kcal, aproximativ.

În plus, acest studiu a dezvăluit ceva de care trebuie să fim foarte conștienți și care este mai mult decât o realitate: „Femeile supraponderale și obeze cu copii mici de 12 ani sunt cele mai sensibile la consumul excesiv în timpul cinei, deoarece acordă prioritate la cina copiilor, care sfârșește prin a duce la mese nesănătoase sau nesănătoase, pline de alimente prăjite sau procesate ".

---