Trucuri pentru a pierde în greutate Ce se întâmplă dacă faci mișcare pentru a pierde în greutate și nu mai practici
Uitați-vă la sănătatea voastră
Dacă toată viața ați crezut că antrenamentul sau practicarea sportului sunt doar sinonime cu slăbirea, este timpul să vă răzgândiți și să începeți să vă bucurați
Dacă te gândești la asta subțire primul lucru care îmi vine în minte este să faci sport și dietă: a alerga, a mânca mai puțin, a merge la sală, a nu lua carbohidrați. Relaxează-te, nu ești singur, chiar dacă crezi că este întotdeauna aceeași buclă infinită să fii sănătos și să ai un corp zece. Dacă de mic ai legat alergarea, jocul de fotbal sau greutățile cu pierderea în greutate și nu cu modul de a te bucura de asta, trebuie să schimbi cipul.
Ai urmărit întotdeauna ca baschetul să le piardă kilograme de adolescenta? Nu ați înțeles de ce atât de mulți oameni se distrau în timp ce l-ați asociat cu suferința eternă de a scăpa rapid și eficient de acele mânere de dragoste? Dacă ai trăit obsedat de scară, de a arăta bine în fața oglinzii sau de a nu câștiga două sute de grame pentru că ai intra în panică, relaxează-te și oprește-te și gândește-te un minut.
Cele mai bune micuri dejun satisfăcătoare pentru a mânca dimineața și a pierde în greutate
Nu este surprinzător, dacă ai fost așa de ani de zile, nu ai reușit să rămâi cu oricare dintre rutinele de exerciții pe termen lung. Probabil pentru că sau nu ți-a plăcut ceea ce ai făcut Sau doar ceea ce ai citit sau auzit despre acel antrenament nu ți-a îndeplinit așteptările, chiar dacă ți-a plăcut. L-ai lăsat o vreme și atunci te-ai simțit vinovat. Și așa iar și iar.
Relația toxică
Dacă ceea ce vrei este un mod nou în care să trăiești totul în mod intenționat, lasă acea relație de iubire-ură și apreciază ce poate face exercițiul pentru tine: Beneficii în ceea ce privește sănătatea mintală și fizică care nu au nimic de-a face cu slăbirea.
Sportul poate ajuta preveni problemele de sănătate mintală. În plus, cercetările arată că exercițiile fizice pot îmbunătăți simptomele multor boli existente, cum ar fi depresia, oboseala, tensiunea, anxietatea și pot reduce sentimentele de frică, atacurile de panică și îngrijorarea excesivă. Olivia Muenter, scriitor, este unul dintre miile de oameni care a decis schimbă-ți gândirea după ani de înfrângeri.