Trucuri pentru a pierde în greutate Acesta este modul în care această femeie a slăbit mai mult de 50 de kilograme (iar micul dejun este puternic)
Bailey Ryan și-a transformat viața după ce a slăbit mult. Tânăra a făcut-o fără să recurgă la intervenții chirurgicale sau la diete de moft și se simte mai fericită ca niciodată
Una este să o spui și alta să o faci. Un lucru este să vorbești despre ce să faci pentru a pierde în greutate, iar altul este să vezi cum a reușit cineva. Deoarece cazurile reale de slăbire, cu fotografii înainte și după, sunt atât de inspiratoare, astăzi vă povestim despre cazul Bailey Ryan, care și-a transformat viața după ce a slăbit mai mult de 54 de kilograme.
Tânăra a făcut-o fără să recurgă la intervenții chirurgicale sau la diete de moft: a început să mănânce alimente întregi și chiar s-a dus la muncă pentru a se schimba în afară și în interior. El și-a documentat progresul pe profilul său de Instagram, unde are deja peste 68.900 de adepți. Ryan a inspirat mii de oameni să-și înceapă propriile căi de mâncare sănătoasă și de slăbire. Acum, Tyan, care se dedică antrenorului nutrițional, i-a spus lui „PopSugar” cum a fost întregul său proces.
După ce a eliminat din alimentație toate alimentele procesate, în prima lună, a slăbit nu mai puțin de 10,5 kilograme
„Pierderea în greutate a început când mi-am dat seama cum mă izolam din cauza greutății mele. Am refuzat invitațiile de a ieși cu prietenii și am evitat familia pentru că mă simțeam atât de rău pentru mine. Eram epuizat tot timpul și mă simțeam obosit continuu. Mi-am petrecut ziua liberă recuperându-mă de la locul de muncă pe canapea și alternând între somn și mâncare compulsivă ", spune el.
În prima lună, el a decis să elimine din alimentație toate alimentele procesate și numai acestea au pierdut nu mai puțin de 10,5 kilograme. "Dormeam mai bine, aveam mai multă energie și am început să văd că există viață dincolo. "A pierdut 54,5 kilograme în următorul an și jumătate.
O schimbare a dietei
Ryan a apelat la o companie de consiliere nutrițională pentru a-l învăța cum să mănânce și să slăbească sănătos. „A fost momentul de cotitură care a ajuns să mă readucă la viață și la mine însumi. Nu numai că m-a ajutat să evit orice tip de dietă yo-yo, dar El m-a învățat cum să mănânc, să fac cumpărături și chiar să gătesc.