Acestea sunt proprietățile și beneficiile pe care afinele le aduc sănătății - Antrenorul - CADENA 100
Sunt în toate dietele faimoșilor și este că aceste fructe oferă beneficii nesfârșite. Vrei să știi care sunt acestea?
Editor CADENA 100
Timp de citire: 2 '
26 IUNIE 2020 - 16:20 Actualizat 16:20
Ingredientele pe care le introducem în dietele noastre variază întotdeauna, în funcție de modă, cine le recomandă, proprietățile pe care ni le oferă. Afinele sunt ultimul lucru care i-a cucerit pe influențatori, nu știm dacă pentru estetică sau pentru a fi cu adevărat sănătoși, dar ne inundă în mod constant ecranele. Începând dimineața, în salate, clătite, piureuri și ca gustare între mese.
Beneficiile afinelor
După cum explică experții în nutriție, afinele sunt din ce în ce mai consumate și apreciate. Înainte trebuia să le căutați și să le plătiți la prețul caviarului, dar acum le puteți găsi în orice frigider sau congelator din orice supermarket din cartier. Acum, merită acest fruct starea de superaliment pe care i-o conferă vedetele? Ca și în toate, depinde de cine întrebi. Sergio González, nutriționist la site-ul Nutriheart, afirmă că afinele sunt foarte populare, mai ales că sunt un aliment cu un aport energetic foarte scăzut, doar 42 kcal la 100 de grame. "În plus, sunt unul dintre fructele cu cea mai mare cantitate de proprietăți antioxidante, datorită antocianinelor lor ”, subliniază.
Alte lucruri bune sunt că ele sursă bună de fibre și au vitamine, în special C și minerale, precum calciu și potasiu. Dar nu numai atât: „Antioxidanții prezenți în afine neutralizați radicalii liberi din corpul nostru și reduceți inflamația. De fapt, compușii săi bioactivi au fost asociați cu efecte protectoare multiple pentru sănătatea noastră, precum prevenirea cancerului sau reducerea riscului de boli cardiovasculare și neurodegenerative ", explică dietologul-nutriționist Raquel Conty, de la Fitnatura, pe site-ul web Stilo.