Trucuri pentru a pierde în greutate 7 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată înainte de a te culca (sau te vei îngrașa)
le mănânci des
Metabolismul încetinește odată cu căderea nopții, așa că cina este esențială dacă vrei să slăbești. Colectăm alimentele pe care le consumați în ultimul moment și vă îngrășăm fără să știm
Dacă încerci subțire, trebuie să urmăriți atât ceea ce mâncați, cât și când îl faceți. Până acum veți ști că metabolismul dvs. încetinește odată cu căderea nopții, adică ardeți mai puține calorii la 20:00 decât la 10:00, făcând exact același lucru. Prin urmare, cina este esențială dacă doriți să slăbiți.
Pentru ca ultima masă a zilei să fie perfectă, potrivit majorității nutriționiștilor, ar trebui să furnizeze între 15 și 25% din caloriile zilnice, un procent pe care majoritatea tind să îl depășească. În ceea ce privește alimentele pe care trebuie să le consumăm, există unele pe care ar trebui să le evităm la acel moment, deoarece acestea sunt nedigerabile și conțin multe calorii care ne vor face să ne îngrășăm sau, ceea ce este la fel de frustrant, ne împiedică să slăbim chiar și în timp ce la dietă.
Fără ciocolată neagră noaptea: ultimul lucru de care avem nevoie înainte de culcare este o doză stimulantă și zahăr
După cum este evident, evita orice mancare prajita sau grasa și orice băutură carbogazoasă sau cofeinizată, dar există și alte alimente pe care le consumăm noaptea fără să știm că ne dăunează, în special siluetei noastre. Le colectăm:
1) Ciocolata neagra
Beneficiile ciocolatei, în special cele negre sau pure, au devenit celebre în ultimul deceniu. Experților le place Will clower, neurologul și autorul cărții „Eat Chocolate, Lose Weight”, susține că consumul de ciocolată cu 20 de minute înainte și cinci minute după prânz și cină poate reduce pofta de mâncare cu 50%.
O declarație negată acum de nutriționiști precum Bety opyt, care asigură în „Sănătatea bărbaților” că ultimul lucru de care avem nevoie înainte de culcare este o doză stimulantă și zahăr, care ne poate sabota eforturile de a pierde în greutate: „Luarea zahărului cu absorbție rapidă chiar înainte de culcare este combinația perfectă pentru grăsimile depozitate”.