Trucuri pentru a evita îngrășarea în vacanță Ángela Rueda

trucuri

Astăzi vă împărtășim mai multe sfaturi și trucuri pentru a evita îngrășarea în vacanță, dar înainte de a începe trebuie să verificați un lucru foarte important:

Dacă încercați să mâncați sănătos, dacă doriți să aveți obiceiuri alimentare bune, dacă ați muncit din greu în acest timp pentru a învăța să mâncați bine - nu renunțați la el pentru sărbători! Nu merita.
Urmați-vă pașii. Nu obsedat, dar cu un obiectiv clar.

Nu-ți trata corpul ca pe un câmp de luptă: mă lipsesc - pierd controlul. Iubeste-te Și faceți totul pentru a vă mândri cu voi înșivă. ... și dacă măcar încercați (dar ADEVĂRAT, cu toată puterea și toate resursele pe care le aveți) - ați realizat deja ceva important.

Acestea fiind spuse, începem cu COMANDAMENTE DE VARĂ mai important:

  1. Mânca mâncare tradițională, proaspăt, sezonier. Încearcă să nu fii prăjit, bătut sau cu sosuri grele.
  2. Cel puțin de două ori pe zi încercați să mâncați un bun rație vegetală. Și asta cel puțin o dată este sub formă de legume crude.
  3. Ia mult Apă. Și fă-ți singura băutură.
  4. Dacă mănânci ceva pe care în mod normal încerci să „nu-l mănânci”, bucură-te din plin, dar nu-l face din „obiceiul tău de vară”. In schimb - întoarce-te pe drumul cel bun ți-ai făcut scopurile.
  5. mergi mai departe! Nu merită să călătorești într-un autobuz turistic care te duce în fiecare loc. Profitați și . mergeți, înotați, dansați, mergeți cu bicicleta, urcați pe munte (bineînțeles dacă doriți) și râdeți! (Nu vă puteți imagina câte calorii arde un râs bun!)

Ce se întâmplă dacă călătoriți? Lucrul se complică?

În timp ce călătorim, este adesea dificil pentru noi să menținem obiceiuri alimentare bune. Este adevărat că călătorind trebuie să ieșim din obiceiurile noastre bine stabilite, dar acest lucru NU ÎNSEAMNĂ să ne cheltuim și să mâncăm prost. Într-adevăr, mâncarea tradițională a fiecărei țări este de obicei, prin definiție, mâncare naturală făcută cu ingrediente „reale”, nu preparate industrial, așa că încercarea acesteia (fără a merge peste bord) este o idee bună.